AYnı gün fitness-basketbol ??

[enter33]

EVet arkadaslar atıyorum bu gün omuz triceps antrenmanımı yaptım. bi kaç saat sonra basketbol oynasam bi sakıncası olur mu ? Ve zarar olmaması için neler yapmalıyım sizce ? Tesekkürler. . .bench_O

 

[Dengesizzz]

antremandan sonra vucudunu dinlendirmen lazım heleki ağırlık antremanına giriyosan sonrasında vucut ne kadar çok dinlenirse o kadar iyi sonuçlar alırsın bence

arasındaki saati uzatabilrsin sabah antreman akşam basket 1 2 saat çok az.

 

[SlipKnoT16]

Omuz ve triceps çalıştıktan sonra basketbol oynayabiliyosan oyna Ben denedim olmadı