merhabalar. yaklaşık 2 aydır vg ile ilgilenmekteyim. fakat son 1-2 haftadır bazı overtraining belirtilerini yaşıyorum (daha önceden yapabildiğim ağırlıkları basamama , biran önce idmanı bitirip gitme isteği , kaslarda aşırı bir yanma ve acı. kasların antrenman sırasında sertleşmemesi vs.. ) fakat spora başladığmdan beri 6-7 kilo aldım. forumda araştırdım ama bulamadım. aynı anda hem kilo alıp hemde overtraining e uğramak mümkün müdür? böyle bir durumda ne yapmalı?
aynı anda hem kilo alıp hem overtraininge uğramak mümkün mü?
- Konuyu başlatan markoni
- Başlangıç Tarihi