Aynı adelenin sürekli çalışması

[phonix]

Gün içinde sağ kolun devamlı çalışması yazı yazarken yemek yerken çalışırken fln filan ve bunun sonucunda sağ göğüste ve sağ kolda gelen ağrılar.Artık ağırlık çalışmasında sol tarafa özel olarak çalışma yapsamda sağ ile eşit olduğunu düşünmüyorum.Nasıl normale dönerim?Chin:_

 

[Mert53]

Yemek yeme, yazı yazma gibi hareketlerin çok fark yaratacağını düşünmüyorum ama poşet taşıma gibi işleri zayıf olan kolunuzla yapın gibisinden bir şeyler yazıyordu forumda.

Bar ile çalışıyorsan dambıla geçebilirsin. Son tekrarlara doğru ağırlığı ister istemez güçlü kolun kaldırdığını yazmıştı bir arkadaş.

 

[phonix]

Yemek yeme, yazı yazma gibi hareketlerin çok fark yaratacağını düşünmüyorum ama poşet taşıma gibi işleri zayıf olan kolunuzla yapın gibisinden bir şeyler yazıyordu forumda.

Bar ile çalışıyorsan dambıla geçebilirsin. Son tekrarlara doğru ağırlığı ister istemez güçlü kolun kaldırdığını yazmıştı bir arkadaş.

Zaten olay orda mübarek kas hiç dinlenmiyor.

 

[NumLock]

Parmaklarımızı bile ön kol kasları sayesinde hareket ettirebildiğimizi okuduğumda şaşırmıştım.Triceps kolu daha şekilde gösterir fakat biceps vücutta daha çok işlev görüyor bu yüzden daha çok yorulanda ön kol.Yazı yazdığın için ağrımıyor kolun.İdmanda yorduğun kolunu hareket ettirdiğin için ağrıyor.