merhaba,6 aydır bu sporun içindeyim. boyum 174 kilom 79, fakat göğsüm sadece 100 cm (başladığımda 94'dü 3 ayda bu ölçüye ulaşıp tıkandım). Çok hafifte çalışmıyorum bench press'i 70 kiloyla çalışıyorum. Göğüs kaslarımı hissedebiliyorum hatta baya kasabiliyorum ama ölçü alamıyorum omuz ölçüm 124cm göğüs 100 cm arada 24 cm'lik uçuk bir fark var. Ölçü almak için her salona gittiğimde 4 set bench girmeyi düşünüyorum zaten gelişmiyor gelişmeyecekse de uğraşmış olayım diye düşündüm. Ne yaparsam yapayım ölçü alamayacakmışım gibi geliyor. Sırf bu yüzden motivasyonum yerlerde sürünüyor. Göğüste ölçü almanın göğüs kafesi yapısıyla ilgisi varmıdır? aklıma tek seçenek bu geliyor ölçü artmamasının başka sebebi olamaz gibi .
aylardır artmayan göğüs ölçüsü
- Konuyu başlatan muscle35
- Başlangıç Tarihi
Pink Zeppelin
Üye
illa bir şeyleri yanlış yapıyor olmak zorunda değilsin aslında , genetik olarak zayıf olabilir bir bölgen. ama 24 cmlik fark da biraz fazla doğrusu evet.