Ayda 3-4 Defa Antrenman

[Mersin]

Merhaba,
İş-güç nedeniyle ayda kimi zaman 3-4 defa spor salonuna gidip tüm kas gruplarını çalıştırmaya çalışıyorum. Yaklaşık 4 aydır bu şekilde devam ediyor. Bu çalışmanın kasların görsel gelişmine faydası olacak mı?

 

[derek.hale]

görsel açıdan bi etkisi olacağını sanmıyorum.
bu arada ayda 3, 4 defa çok değil mi?

 

[Mersin]

haftada 3-4 makul ama ben 4'te 1'ini çalışabiliyorum. Görsel olarak faydası olur mu?

 

[derek.hale]

ayda 3, 4 defa spor yapmanın görsel açıdan bence hiç bir faydası olmaz.

 

[wrestler]

Gelişim için kaslara gerekli zaman aralıklarıyla uyarım şart. Zaman geçtikçe çalışmanın kaslar üzerindeki uyarımının mekanik,fizyolojik ve kimyasal etkileri azalıyor ve bir yerde tamamen bitiyor. İşte bu zaman aralığını geçirirsen gelişimi göremeyeceksiniz.

Bahsettiğin şekilde bir çalışma tarzı gelişim için yeterli olmayacaktır diye düşünüyorum. En azından haftada 3 güne çıkarmaya zorlamalısın.