Ayakbileklerine takılan agırlıklar

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan x
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
X

x

Üye
Yaklasım 3 gundur ayak bıleklerıme 2 ser kıloluk agırlık taktım. ve hıc cıkarmadım. hedefım 1 ay cıkarmamak banyo bıle onlarla yapıyorum. Sizce sonuc ne olur? Zararı olurmu acaba.
 
bir zamanlar kısa bi süre futbol oynamıştım bi kulüpte ve o şekilde ayak bileklerime ağırlık takmıştım koşuyordum hızımı artırmıştı açıkçası onu çıkardıktan sonra açık ara fark atıyordum yanımdakilere
 
aslında butun vucuduma adepte edecegım agırlıklar baglasam nasıl olur dıye dusunuyorum. sakatlıga ımkan vermıycek bolgelere baglamayı dusunuyorum ama ilk ayak bıleklerınde sonucları gormem gereklı.
 
Gelişim için dinlenmede gerekli değilmi, sürekli takilmiş agirliklarla sakatlik olmaz ama hissedilir bir gelişimde olmaz saniyorum. Onun yerine düzenli şekilde onlarla koşmak daha mantikli, yani işi duş alirken bile çikarmamaya kadar getirmek biraz abarti olmuş gibi. =)
 
bende soyle dusunuyorum. Bi sure sonra beyın onu vucudun devamı gıbı algılıyor. yani yorulma olmuyor. hic rahatsızlık hıssetmıyorum. tam tersı cıkarınca ordek ler gıbı yuruyorum :) artık vucumun bı parcası gıbı hıssedıyorum ve aklıma bıle gelmıyorlar. ama bazen ayaklarımı uyusturuyor. damarları sıkıstırdıgı ıcın olsa gerek sanırım
 
70 kilo isen vücut ağırlığını %6 arttırmış olursun, buna da vücut kısa sürede adapte olur, çok hızlı kilo almış birine bacakları ne tepki veriyorsa daha iyisini alamazsın. Inline skate öğrenirken (tek şerit olarak tekerleklerin bulunduğu paten) 1 hafta ayağımdan çıkarmadan gezmiştim, ki hafif de değildir onlar, yaptığım en aptalca şeylerden biriydi. Çünkü ilerlemek için bacaklarınızı yürümeden farklı şekilde kullanmaya vücut o kadar adapte olmuştu ki (sadece 1 haftada!) çıkardıktan sonra ilk gün hiç yürüyemedim(ayaklarımı yere sürüyordum ilerlerken), birkaç günde düzeldi, motor fonksiyonlardan biri olan yürümenin bile istenirse bozulabileceğini kanıtladım.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı