ayak esnetme 180 derece açmak nasıl yapabilirim

T

tetik34

Üye
Yaş 16 2000 doğumluyum boy 1.70 dövüş spor larina başlıcam güç antrenman lari yapıyorum gelişmeler ev ortaminda çalışıyorum evde nasıl etkili ayak acabilirim
 
Daha öncede bu konu açılmıştı.Biri bu videoyu göstermişti.Sanada yararlı olabilir

Konu dışı ama 2000 doğumlu olup nasıl 16 yaşında oluyorsun ? Bende 2000 doğumluyum :)
 
1.20 dakikasından sonra evde yapabileceğin hareketleri gösteriyor.Ondan öncekileride evde farklı yükseklikteki yerlerde yapmaya çalışırsın ama biraz zor olur.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı