Atatdemir - 1.5 Yıllık Değişim / Bulk

Uzun bir aradan sonra tekrar bir güncelleme yapalım.
Kg : 78
Yağ oranım ister istemez yükseldi geçen sene ki karın formumdan bi hayli uzaklaştım ancak bu sene gerçekten çok sağlam kas kütlesi elde ettim. Daha fazla kilo almak yerine 1-2 aylık yağ oranını düşürmek amacıyla bir diyete başladım. Ekim ayı gibi tekrardan lean bull şeklinde devam etmeyi düşünüyorum.

 

fotodan çok belli olmuyor irilik yanında biri olmadığında. boyumuz aynı vücut tipi de aynı sayılır, şuan tişört giyince iri duruyor musun? ölçüler paylaşırsan güzel olur

 

ilk fotoğraflar açılmıyo merak etmiştim açıkçası , totalde 5 yıl olmuş sanırım. 5 sene içinde en verimli bu olmuştur 78 kgye çıkmışsın 2 2.5 kg kg yağ yaksan yine istediğin gibi bi form elde edersin diye düşünüyorum

 

İlk başlarken ki fotoğraflarımdan bunları bulabildim yalnızca 53-55 kgdum o zamanlar

--- Mesaj birleştirildi, 21 Ağustos 2017 ---

Ölçü tutmayı sevmiyorum aynaya bakınca vücudum hoşuma gidiyorsa benim için sıkıntı olmuyor.

 

Kollar arka planda kalmış biraz

 

Uzun bir aradan sonra güncelleme.
Kg 73.5

 

kiloya göre cok iyi duruyor fizik tebrikler

 

Özel sırt kasları çok iyi gelişmiş