Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Atıcılıkla ilgili ne tür bir ağırlık antrenmanı yapılabilir
tabanca atıcıları şekilde görüldüğü gibi atış yapmaktadırlar yaklaşık olarak 25 sn. tabancayı hedef hattında tutarlar amaç atış yapılana kadar silahın hiç titremeden omuz hizasında tutmaktır. bu sporla ilgili olarak hangi kaslar ne tür bir antrenmanla çalıştırmalıdır arkadaşlar bununla ilgili olarak bir şeyler yazarlarsa sevinirim boy 178 kilo 65. admin arkadaşım ise bu mesajı silecekse hangi bölüme sorumu yazmam gerekiyorsa beni bu konuda bilgilendirirse sevinirim. teşekkürler
Aslında atıclıkta önemli olan fiziksel ve zihinsel dayanıklılıktır. Burada vücudun için yapabileceğin tek şey dayanıklılığını arttırmak olur. Örnek verecek olursam hafatda 3 gün spor salonuna gidip vücüudunu zindede tutmak için hafif kilolar ( %20-30-40) ile çalışmak olur. BU çalışma seni zihinsel olarak deşarj olmanda yardımcı olur. Zihinsel dayanıklılığıda çok tekrar ile atış yaparak sen helledeceksin. Ben şut çalışması yaparken konsantrasyonu geliştiirmek için arka arkaya şutlar atarım peşi sıra yani bu beni baskılı ortamda daha atmamı sağlıyor
sanırım tutuşla ilgli olursa omuz ve kol kasları daha iö plana çıkıyor tabii tekniğinni tam olarak bilmediğim için kes,n bir şey diyemiyeceğim senin zinde olman daha önemli sanırım
Kolunu öne kaldırdığında kullandığın birincil kas grubu ön deltoid. Ancak bu kası asla biz badicilerin çalıştırdığı gibi yani 6-10 tekrar 4 set çalıştırma. Senin olayın apayrı. Atış esnasında nasıl davranıyorsan aynısını uzun süre yapmanı tavsiye ederim antrenman olarak. Çünkü bizim tarzımızda çalışman erken yorulmana sebep olur.
Senin için konsantrasyon daha ön planda sanırım. Konsantrasyonunu artırmak için uygun bir multivitamin işine yarayabilir. Eczanelerde pharmaton isimli bu tür bir ilaç var. İçinde pek çok vitamin ve mineral vardır. Genellikle ÖSS'ye hazırlanan öğrenciler konsantrasyonu artırmak için kullanır. Bence pharmatonu bir araştır. İşine yarayabilir.
