Askerlik öncesi kondisyon

Evet abiler askere gidicem mart da bide piyade olucam. Kondisyonumu arttırmak için neler yapabilirim?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

şınav ve mekik , barfiks gibi hareketlere alışmalısın. orda kondisyonunu yükseltir onlar zaten merak etme.

 

Barfiks ve şınav la aram çok iyi ama koşum iyi değil sabah erken kalkıp koşsam 40 dk falan faydasını görürümüyüm sizce bu arada sağol özcelik abi


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

tabikide kardeşim koşu iyi olur güzel bir öğünlede boşalan glikojen depolarını doldurursun hemen.şınav ve barfiks seni güzel bir forma sokabilir düzenli çalışarak.

 

Evet zaten bundan 1-2 ay önce muscle up yapabilmek için hergün barfiks ve şınav elmas falan yapıyorum şuanda 25 rahat barfiks çekiyorum zorlasam geçerim ve muscle up ı yapabiliyorum..


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

o zman iyimiş sıkıntı yok askerde de alışırsın şınav çok çektiriyorlar bilgin olsun

 

Sağol abi, ozaman şınavı çoğaltmam gerekiyo


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

aynenn