Askere gitmeden 1 ay önce 5 aydır body salonu tecrübesi

[cekodaya]

Yaş=23

Kol=33.5

Göğüs=97

Omuz= 118

Boy=1.83 ama askeri muayenede 1.77 cıktı ama cocugun boyu benden kısaydı hatta botu vardı ama 1.80 yazdılar anlamadım ama neyse

Kilo=70

Buyrun bu 2 ay önceki resimlerimi bu linkten bakabilirsiniz
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/oru-nedeniyle-bodye-ara-verdim-t30565.html?p=322152#post322152


Aralık celbinde 337.dönem askere gitmeden önceki taze taze fotoğraflarım

 

[bruce123]

farklı bişi yok beslenmeye özen göster devm et yalnız askerlikten sonra daha ii olabilirsin askerde ne olur bilemem

 

[ysr]

valla arkadaşım moralini bozmak istemem ama ben askere 89 kg 43 cm kolla gittim şuan kolum taş çatlasa 34 35 cm dir diye tahmin askerde bianda herşey ucuveriyo
bu arada şafak 15

 

[xfactory9025]

valla kardeş doğrusunu söylemek gerekirse eski fotolar daha iyi karın kasları belirginmiş eskide şimdi pek belli olmuyolar

 

[SAVAŞ74]

bilgiçlik demeyin ama biceps pozu verirken baş parmağınızı avucunuzun dışında değil de içinde tutarsanız daha iyi bir poz vermiş olursunuz.

 

[manhunt]

Daha iyi bir beslenme programı ile daha iyi gelişim gösterebilirsin bir önceki fotoğraflarına bakılırsa, askerde pek fazla çalışma şansı olmuyor ama cardio bakımından koşular iyi olabiliyor
Hayırlı tezkereler.

 

[jack of hearts]

Benim kol 35 - 36 cm şu an. Ama triceps pozunda kolun benimkinden kalın duruyor. Hiç öğrenemiyeceğim şu poz verme işini anlaşılan. Zaten zayıfsın, askerde çok büyük ölçü kaybedeceğini sanmam.

 

[cekodaya]

Benim kol 35 - 36 cm şu an. Ama triceps pozunda kolun benimkinden kalın duruyor. Hiç öğrenemiyeceğim şu poz verme işini anlaşılan. Zaten zayıfsın, askerde çok büyük ölçü kaybedeceğini sanmam.

Zaten 33.5 cm kol var 4de 3ünü triceps oluşturyor diyebilirim
İnan askere kilo almak için gidiyorumNormalde 2013e kadar tecilim var

 

[metall]

askerden sonra yeni bir sayfa açman gerekicek 5 ay hiçbirşey değildir keşke askerden sonra başlasaydın paran uçmazdı

 

[cekodaya]

askerden sonra yeni bir sayfa açman gerekicek 5 ay hiçbirşey değildir keşke askerden sonra başlasaydın paran uçmazdı

Askerde fit görünmek sporda zorlanmamak için değmezmi body yapmak.Hem şöyle bir şeyde söyliyebilirim hem hobi hemde sigara içkim yokonlara vereceğim parayı bodye veriyorum fenamı ettim yoksakafa_

 

[gunesingolgesi]

Bu söylenenlere kafanı takıp moral bozmaya gerek yok ,gözle görülür şekilde kilo aldığın belli,kimi uzun vadeli sürede istediği vücuda gelir kimi ise kısa,herkezin çalışma,beslenme,uyuma alışkanlıkları farklı,sende ılerlemenın farkındasın ki buraya resımlerını koymussun ,arkadaşlar motive etmekten biraz uzak kalmışlar,onlar seni kimle kıyaslıo merak ediyorum,kendileriylemi yoksa profıllerıne koydukları bb cılerlemı,kendılerıyla kıyaslamadıklarına emınım cunku onlar senın kadar bıle ılerleme kaydetmemıslerdır,başarılar çalışmalarının devamını dilerim.

 

[skywalker34]

dostum ilk olarak allah güzel bir askerlik nasip etsin inşallah sağ salim gider ve dönersin
bulunduğun durum ve yemek düzeni olarak şunu belirtmeliyim ki ben daha askere gidipte zayıflamadan dönen adam etrafımda hiç görmedim, tabi bazı istisnalar kaideyi bozmaz. şöyle söyleyebilirim ki sabah sporları ve jimnastik hareketleri sana büyük bir esneklik ve vücut gücü katacak ama onun dışında yemek olarak seni formda tutacak mönülerle karşılaşmayacaksın. her ne kadar kuru baklagiller yoğunlukta olsa da harcadığın efor yediğin öğün ile birbirini desteklemeyecek. O yüzden zayıflama kaçınılmaz gibi görünüyor. giderken yanına bir balık yağı veya karışık vitamin kürü alırsan en azından az da olsa belki kayıplarının önüne geçebilirsin. Umarım büyük bir birliğe düşersin. en azından antreman sahanız olacağından barfiks, mekik vs gibi hareketlerle sırtını, göğüs ve karın bölgeni sık şekilde çalıştırma imkanın olur