Kahvaltı yapıp koşmanın veya kahvaltı yapmadan koşmanın ne gibi yararı veya zararı olur bilmiyorum.Ama antrenmandan önce enerji veren bir yiyecek veya içecek almam gerek gibi gözüküyor.Ama ne almam gerektiğini bilmiyorum açıkçası.
İdmanlara sabah yüklenmemin sebebi ise şöyle;
dediğin gibi basketbol antrenmanını akşama atmak iyi fikir;ama idman yapacağım yer aksam dolu olabiliyor bu da benim idman yapamama ihtimalimi doğuruyor.Böyle bir şey olursa da o aksam idmanı yapamazsam sinir olurum
düzenimin bozulmasını istemiyorum.
12 km lik parkuru 6 ya indirsem bu da benim 45 dakikamı alır (yarısı hafif koşu yarısı tempolu yürüyüş) 45 dakika tam ideal diye biliyorum.6 Km lik bu parkur dan sonra basketbol idmanını yapsam iyi mi olur ki
basketbol idmanıda öyle ağır olmayacak amaç hareketsiz kalmamak öyle şu falan atacam dediğin gibi.
Akşamı egzersiz hareketleri yaparak değerlendirmek istiyorum..
Bana antrenmandan önce enerji verici bir şeyler lazım.Ama ne
ballı süt falan içiyorum olur mu ki yada pekmez falan ??
Genişletmek için tıkla...