Artık programımı değştirmenin zamanı...Görüşlerinizi bekliyorum

[TeFo]

06.09.11 tarihine ait ölçülerim

Omuz=114

Göğüs=105

Biseps=35,6

Bel=85

Bacak=52

Hacim artışı durdu artık kaç ay oldu...Önerdiğiniz hacime yönelik program var mı?

Teşekkürler...

 

[sultanmehmed]

Bu şekil bir soruya forumda kimsenin cevap vereceğini sanmıyorum...
Tavsiyem , arama bölümüne hacim programı yazarak aratmandır..

Çünkü forumda kimse kimseye program yazmaz ...
Sen forumu okuyarak kendine uygun olan bir programı oluşturacaksın ve bu programı bir taslak olarak antreman bölümüne yaz , arkadaşlardan da program üzerinde değişiklikler yapmalarını tavsiyelerde bulunmalarını iste...