Arkadaslar koşu zamanını azaltmak için....

S

sehzade1715

Üye
Aradaslar 70sn 400metre koşmam gerekiyor.Benım 85 sn flan oluyor. Bunu 10 gün içinde 75e düşürmem gerekiyor.Bunun için koşudan once enerji artırabilecek benım süreme azaltabilecek bildiğiniz hapları veya tozlar varmı.
Bana tavsiyeleri efedrin oldu yanlız onu burda bulamadık....
 
futbolcuların falan kulladığı nefes açıcı bantları deneyebilirsin veya burdan bir arkadaş bahsetmişti: boksçular kondisyon için ameliyat maskesiyle antrenman yapıyorlarmış, bunu deneyebilirsin. onun dışında yapacağın en önemli şey önünde kalan süre boyunca kendini tamamen antrenman beslenme dinlenme üçlüsüne vermen ve 400m'yi 70sn'de koşmaya mental olarak kendini hergün inandırmanthums:
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı