ARKADASLAR HAFTADA 3 GUN MU 4 GUN MU ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Clean
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Clean

Clean

Üye
Arkadaslar hocalarim merhaba benim 2 3 sene onceden 1 ay fitness a gitmisligim 3 4 ay muay thai yapmisligim var bide hali sahalar iste simdi 1 ay yaptim spor split seklinde simdi bu 1 ay biraz rahatim o yuzden dedim kalorilerimi azaltiyim vucudum bi alissin vucuda sonra duruma gore bakarim boyum 176 kilom 83 suanlik skinny fat denilen olay var bileklerim cok ince vucudumun ust kismi baya yagli simdi ben haftada 4 gun pazartesi sali persembe cuma mi yapayim mesela pazartesi kol sali gogus pers omuz cuma bacak kanat yoksa pazartesi kol carsamba gogus omuz cuma bacak kanat mi girsem biraz uzun oldu kusuruma bakmayin simdiden tesekkur ederim :)
 
yağ oranı hakkında bir fikrim yok daha önce ölçülmedim fakat ben 75 i de gördüm o zamanda farklı bir şey yoktu belim çok yağlı o yüzden bu skinny fat denilen olay var diyorum yoksa 75 kilo olduğum zaman tabi azalmalar gerçekleşti fakat o kadarda zayıflamayı düşünmüyorum @Scolfield035
@octeniskrup hocam teşekkür ederim yorumunuzdan dolayı bende 4 ü seçtim
@Scoobz hocam imkanım var ama 5 6 gün de çok aşırıya kaçmaz mıyım ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı