arkadaslar biraz yardımcı olursanız iyi olur

arkadaslar fotografımıda eklicemde benim yaş 15 kilo 99 boy 185 arkadaslar ben qecen sene biraz body yapdım 2 ay kadar da bu sene yapamadım daha doğrusu arakdaslar tansiyon hastasıyım her gün hap kullanıyorum dokdor spora gitme dedi kesinlikle yasakladı sporu aslında ben sporun iyi bişey oldugunu biliyoruum da ama ailemde dokdor yasakladıgı icin olmaz diyor...
Arkadaslar her gün 150 200 gram kadar migros light peynir yiyorum 18 gr protein 2 gr yağ var...
Kola cips falan hayatımdan cıkdı ayran tarzı şeyler iciyorum
ekmek az tüketiyorum
Arkadaslar neler yapabilirim önerileriniz neler?

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi