Arkadaslar acil tavsiye bekliyorum hangi supplement ?

Boyum 173cm kilom 90 1 senelik fitnes gecmisim var 6-7 aydir spor yapmiyorum
*Arkadaslar merhaba 1,5 sene once 100 kilo olarak spora basladim
*9 ay duzenli spor yaptim hic supplement kullanmadim ve 75 kiloya dustum
*Sonra evlilik oncesi nisanlandim ve 7 aylik bir dugun hazirligi icine girdim ve sporu biraktim yediklerime dikkat etmedim
* suan tekrardan 90 kilo oldum ve dugune yalnizca 2 ay var ramazanda oruc tutuyorum ve 2 ay icinde minumun 75-78 kilolara tekrar dusmem gerekiyor
* sizce cuts+cla+bca mi kullanmaliyim
Diet ve spor ile beraber yoksa
* yada lcarnitine+cla+bca mi 1 ay kadar lcarnitine kullandim ilk zamanlar pek bir etkisini goremedim hatta o donem yuzum biraz sismisti tekrardan ayni etkiyi yapar diye lcarnitinden cekiniyorum ramazan ayinda olmasak direk clen kullanicam ama yan etkisi cok orucum zarar gorur diye cekiniyorum lutfen yardim edin