Arkadaslar 1 aylik degisimim tavsiyelerinizi bekliyorum

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Bektas yilmaz tarafından 5 Ağustos 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Bektas yilmaz
    Offline

    Bektas yilmaz Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
  2. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ayda bu kadar hızlı kilo vermek.gunahini almiyim ama ilaç mı aldin.clenbterol,dnp vs gibi.yani hayatımda bu kadar hızlı göbek eriten görmedim.gayet basarili
     
    mrthr35 bunu beğendi.
  3. Bektas yilmaz
    Offline

    Bektas yilmaz Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardo beslenme programi
    kardo ben profosyonel destek aldim hap kullandim ama zma ve omega 3 clenbuterol kullanmayi dusundum ama kiz arkadasim tip okuyor kullanmam konusunda cok israr etti.
    Burdan programlarimi paylasirdim ama hocamin emegini calmis olurum hakka gireriz ama 1 aydir duzenli su ve protein tuketiyorum toz degil hayvansal pahaliya geliyor ama sonuc almak icin malesef bu sekilde ilerlemek gerekiyor
     
  4. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    D
    Dostum vücut yapmak için maddi anlamda kendini zorlaman gereksiz.
     
  5. Bektas yilmaz
    Offline

    Bektas yilmaz Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne tavsiye edersin kardo
     
  6. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani kilo başı 1,5 protein yeter örneğin 80 kgsin 80 x1,5 gibi bu protein için yeter .yumurta mercimek süt ye günlük 200 Gr tavuk bile yeter.ben sadece mercimek yiyorum.mesela tabi arada da et yumurta yerim ama nadiren ayda bir kaç kere.yani anlayacagin bu sporda insanların kendilerini paralamalari gereksiz.ornegin agirsaglamin sayfasına bakabilrsin
     
  7. Bektas yilmaz
    Offline

    Bektas yilmaz Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben biraz boğazıma düşkünüm o yüzden genelde et tüketiyorum beyaz kırmızı beya somon
    ben biraz girtlagima duskunum et yemeden doydugumu hissedemiyorum mercimegin hangi turunu nasil tuketiyorsun
     
  8. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeşili haşlar yerim.isteyen farklı yapar ben hızlı olsun diye öyle yerim.
     
  9. Bektas yilmaz
    Offline

    Bektas yilmaz Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bunuda
    bunuda diyet listeme ekliycem cok sagol kardesim
     

Sayfayı Paylaş