Arkadaslar 1 aylik degisimim tavsiyelerinizi bekliyorum

1 ayda bu kadar hızlı kilo vermek.gunahini almiyim ama ilaç mı aldin.clenbterol,dnp vs gibi.yani hayatımda bu kadar hızlı göbek eriten görmedim.gayet basarili

 

Kardo beslenme programi

kardo ben profosyonel destek aldim hap kullandim ama zma ve omega 3 clenbuterol kullanmayi dusundum ama kiz arkadasim tip okuyor kullanmam konusunda cok israr etti.
Burdan programlarimi paylasirdim ama hocamin emegini calmis olurum hakka gireriz ama 1 aydir duzenli su ve protein tuketiyorum toz degil hayvansal pahaliya geliyor ama sonuc almak icin malesef bu sekilde ilerlemek gerekiyor

 

D

Dostum vücut yapmak için maddi anlamda kendini zorlaman gereksiz.

 

Ne tavsiye edersin kardo

 

Yani kilo başı 1,5 protein yeter örneğin 80 kgsin 80 x1,5 gibi bu protein için yeter .yumurta mercimek süt ye günlük 200 Gr tavuk bile yeter.ben sadece mercimek yiyorum.mesela tabi arada da et yumurta yerim ama nadiren ayda bir kaç kere.yani anlayacagin bu sporda insanların kendilerini paralamalari gereksiz.ornegin agirsaglamin sayfasına bakabilrsin

 

Ben biraz boğazıma düşkünüm o yüzden genelde et tüketiyorum beyaz kırmızı beya somon

ben biraz girtlagima duskunum et yemeden doydugumu hissedemiyorum mercimegin hangi turunu nasil tuketiyorsun

 

Yeşili haşlar yerim.isteyen farklı yapar ben hızlı olsun diye öyle yerim.

 

Bunuda

bunuda diyet listeme ekliycem cok sagol kardesim

 

Yeni resim eklemek istedim

 

Sadece 1 ay mı? Ben öliyim o halde

 

ölme beslenmene dikkat et

 

Yok hocam, gördüğüm her şey motivasyonumu düşürmeye başladı artık. O kadar çabaya rağmen sonuç gittikçe kötüleşiyor

 

neler yapıyorsun ne durumdasın belki yardımcı olabilirim

 

Hacı sen bizleri trolluyormusun

 

(Gerçekten 1 aysa) Mükemmel..

 

Eskiden kücük gelen eşyalarım artık tam oturuyor

 

1 ayda 3 öğün bonfile de yesen ağırlığın altından çıkmasan da bu kadar değişemezsin. Ya 1 ay değil, ya da göbeğini ilk fotoda salıp 2. De içine çekmişsin. Gelip beslenme falan demiyorlar mu bide bu troller.

 

Böyle düşünmene sevindim lakin cagilliğinede bir okadar üzüldüm kardeşim

 

Cagillik ne demek bilmiyorum ama -de ayrı yazılır. Ayrıca sen necisin bilmiyorum ama ben diş hekimiyim. İnsan vücudundan bihaber gelip burda boş boş konuşmayın.