Arkadaslar 1 aylik degisimim tavsiyelerinizi bekliyorum

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Bektas yilmaz tarafından 5 Ağustos 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Bektas yilmaz
    Offline

    Bektas yilmaz Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
  2. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    548
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    1 ayda bu kadar hızlı kilo vermek.gunahini almiyim ama ilaç mı aldin.clenbterol,dnp vs gibi.yani hayatımda bu kadar hızlı göbek eriten görmedim.gayet basarili
     
    mrthr35 bunu beğendi.
  3. Bektas yilmaz
    Offline

    Bektas yilmaz Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardo beslenme programi
    kardo ben profosyonel destek aldim hap kullandim ama zma ve omega 3 clenbuterol kullanmayi dusundum ama kiz arkadasim tip okuyor kullanmam konusunda cok israr etti.
    Burdan programlarimi paylasirdim ama hocamin emegini calmis olurum hakka gireriz ama 1 aydir duzenli su ve protein tuketiyorum toz degil hayvansal pahaliya geliyor ama sonuc almak icin malesef bu sekilde ilerlemek gerekiyor
     
  4. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    548
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    D
    Dostum vücut yapmak için maddi anlamda kendini zorlaman gereksiz.
     
  5. Bektas yilmaz
    Offline

    Bektas yilmaz Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne tavsiye edersin kardo
     
  6. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    548
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    Yani kilo başı 1,5 protein yeter örneğin 80 kgsin 80 x1,5 gibi bu protein için yeter .yumurta mercimek süt ye günlük 200 Gr tavuk bile yeter.ben sadece mercimek yiyorum.mesela tabi arada da et yumurta yerim ama nadiren ayda bir kaç kere.yani anlayacagin bu sporda insanların kendilerini paralamalari gereksiz.ornegin agirsaglamin sayfasına bakabilrsin
     
  7. Bektas yilmaz
    Offline

    Bektas yilmaz Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben biraz boğazıma düşkünüm o yüzden genelde et tüketiyorum beyaz kırmızı beya somon
    ben biraz girtlagima duskunum et yemeden doydugumu hissedemiyorum mercimegin hangi turunu nasil tuketiyorsun
     
  8. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    548
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    Yeşili haşlar yerim.isteyen farklı yapar ben hızlı olsun diye öyle yerim.
     
  9. Bektas yilmaz
    Offline

    Bektas yilmaz Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bunuda
    bunuda diyet listeme ekliycem cok sagol kardesim
     
  10. Bektas yilmaz
    Offline

    Bektas yilmaz Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni resim eklemek istedim
     

    Ekli Dosyalar:

  11. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sadece 1 ay mı? Ben öliyim o halde
     
  12. Bektas yilmaz
    Offline

    Bektas yilmaz Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ölme beslenmene dikkat et
     
  13. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok hocam, gördüğüm her şey motivasyonumu düşürmeye başladı artık. O kadar çabaya rağmen sonuç gittikçe kötüleşiyor
     
  14. Bektas yilmaz
    Offline

    Bektas yilmaz Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    neler yapıyorsun ne durumdasın belki yardımcı olabilirim
     
  15. pixies1903
    Offline

    pixies1903 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2017
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Hacı sen bizleri trolluyormusun:)
     
  16. mali_zyzz
    Offline

    mali_zyzz Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    (Gerçekten 1 aysa) Mükemmel..
     
  17. Bektas yilmaz
    Offline

    Bektas yilmaz Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Eskiden kücük gelen eşyalarım artık tam oturuyor
     

    Ekli Dosyalar:

  18. rainfit
    Offline

    rainfit Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ayda 3 öğün bonfile de yesen ağırlığın altından çıkmasan da bu kadar değişemezsin. Ya 1 ay değil, ya da göbeğini ilk fotoda salıp 2. De içine çekmişsin. Gelip beslenme falan demiyorlar mu bide bu troller.
     
  19. Bektas yilmaz
    Offline

    Bektas yilmaz Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Böyle düşünmene sevindim lakin cagilliğinede bir okadar üzüldüm kardeşim
     
  20. rainfit
    Offline

    rainfit Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Cagillik ne demek bilmiyorum ama -de ayrı yazılır. Ayrıca sen necisin bilmiyorum ama ben diş hekimiyim. İnsan vücudundan bihaber gelip burda boş boş konuşmayın.
     

Sayfayı Paylaş