Engincan Duysak
Üye
şimdi arkadaşlar size birkaç sorum olacak öncelikle kendimi tanitayim.
endomorf bir vücüt yapısına sahibim 173-174 civarı boyum var ve 72-73 kilo civarındayım. 1 sene önce 8 ay kadar spor salonuna gittim ama işin diet kısmını beceremedim. ama kaldırdığım ağırlıklar arttı yani teknik olarka kuvvetledim tabi aradan geçen 1 senede o kuvvetim de gitmiş durumda. eylül ayı gibi başka bir yere taşındık burda 200m ileride olimpik yüzme havuzu var. kayıt oldum zamanımın el verdiği kadar (haftada 2 3 gün oluyor) gidiyor ve 1 saat kadar yüzüyorum. tabi bu yüzme normal havuda yüzer gibi değilde kaslarımı ve kendimi zorlayacak şekide yüzüyorum.bu kilo vermemde ve vücüdumun bir spor salonun sağlayabildiği kadar olmasada fit bir duruma gelmesine yardımcı olurmu? şimdi bakıyorum devamlı gelen vs arkadaşlara adamlar bir body building ci kadar olmasada fit bir vücuda sahipler. zaten asıl amacım kardiyo olarak yüzmek.
haftanin 6 günü gidebilme şansım var bunu belli bir düzene, disipline oturtup gitmeyi düşünüyorum.
endomorf bir vücüt yapısına sahibim 173-174 civarı boyum var ve 72-73 kilo civarındayım. 1 sene önce 8 ay kadar spor salonuna gittim ama işin diet kısmını beceremedim. ama kaldırdığım ağırlıklar arttı yani teknik olarka kuvvetledim tabi aradan geçen 1 senede o kuvvetim de gitmiş durumda. eylül ayı gibi başka bir yere taşındık burda 200m ileride olimpik yüzme havuzu var. kayıt oldum zamanımın el verdiği kadar (haftada 2 3 gün oluyor) gidiyor ve 1 saat kadar yüzüyorum. tabi bu yüzme normal havuda yüzer gibi değilde kaslarımı ve kendimi zorlayacak şekide yüzüyorum.bu kilo vermemde ve vücüdumun bir spor salonun sağlayabildiği kadar olmasada fit bir duruma gelmesine yardımcı olurmu? şimdi bakıyorum devamlı gelen vs arkadaşlara adamlar bir body building ci kadar olmasada fit bir vücuda sahipler. zaten asıl amacım kardiyo olarak yüzmek.
haftanin 6 günü gidebilme şansım var bunu belli bir düzene, disipline oturtup gitmeyi düşünüyorum.
