Arkadaşlar yardım

[eco123]

Yaşım 20

boy: 1.73

kilo 65

Arkadaslar 2-3 Kilo vermem gerek sizce nasıl bir program uygulamalıyım her gün düzenli olarak koşu yapsam kilo verebılırmiyim

 

[mehmetanil]

konunun yerı burası degıl burası yag yakım gunlugu lutfen gunluk kurallarını okuyunuz..!