Arkadaşlar Yağ Yakımı İçin Nasıl Çalışmalıyım

Yatılı okulda kalıyorum yemek seçme imkanım pek olmuyor haftada 4 defa salona gidiyorum protein tozu kullanıyorum 1.77 boy 67 kiloyum lakin göbeğim ve bel çevrem çok yağlı 2.5 aydır çalışıyorum göğüsleri ve kollarım baya bir belli olmaya başladılar ama yağ yakımı için ne yapacağımı kestiremiyorum koşu yapacağım fakat ağırlık çalıştığım gün uzun süre koşu yapmanın yanlış oluduğunu okumuştum.
Sizce nasıl bir program izlemeliyim.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : yag yakimi, cardio, kardio,

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi