Arkadşalar günde nerden baksanız 110 120 dk kadar hızlı yürüyyüş yapıyorum bayır yukarı ama yemek işinde biraz sıkıntı kilo vermek için neler önerirsiniz hedef haftada 1 kilo ? vg yi bırakma sebebim ise salon daki hocanın hatası oldu ısınma hareketleri yaptırmadan sadece ısınma adına yürüyüş yaptırıyordu ters mekik yaptırdı belde sorun oluştu böyle agrılar flan girmeye başladı o yüzden bıraktım
Arkadaşlar vg yi saglık için bıraktım yardım edin kilo vermek istiyorum
- Konuyu başlatan Lionss
- Başlangıç Tarihi