merhaba arkadaşlar adım ceyhun ankarada oturuyorum 17 yaşındayım yaklaşık 1 aydır vg yapıyurum spor salonunna gıdıyorum boyum 1.76 kilom ise 83 diğer arkadaşlarımdan daha kiloluyum aklıma takılna bır kac soru var .önce kilomu vermelıyım yoksa bazılaırnın da dediği gibi yağlar direk kasa dönermi eve koşu bandı aldım 3 gun sonra gelicek bu konuda ilerlemek istiyorum tavsiyelerinizi bekliyorum şimdiden teşekkürler ....bench_O