Denizz1903
Üye
Beyler boyum1.80 kilom 80 civarı idi, 1.5-2 aydır düzenli şekilde devam ediyorum spor salonuna, yaklaşık 4 aylığına bırakmıştıım, ama önceden çok düzenli gelmiyodum fakat artım kararlıyım
kilo olarak 67 civarına düşmek istiyorum ama 2 haftadır neredeyse hiçkilo veremiyorum hemde haftada en az 1 kere halısaha maçı da yapıyorum.
Spor salonuna haftada en az 3 kere gidiyorum pzt günleri kol-göğüs çarşamba sırt-kol arka cuma günleri ise omuz ve bacak yapıyorum fakat biraz daha kilo vermek karın bölgemi eritmek istiyorum, çok fazla şişmek değil fit gözükmek istiyorum , neler önerirsiniz ,şimdiden sağolun.
kilo olarak 67 civarına düşmek istiyorum ama 2 haftadır neredeyse hiçkilo veremiyorum hemde haftada en az 1 kere halısaha maçı da yapıyorum.Spor salonuna haftada en az 3 kere gidiyorum pzt günleri kol-göğüs çarşamba sırt-kol arka cuma günleri ise omuz ve bacak yapıyorum fakat biraz daha kilo vermek karın bölgemi eritmek istiyorum, çok fazla şişmek değil fit gözükmek istiyorum , neler önerirsiniz ,şimdiden sağolun.