Arkadaşlar sorularım var yardımcı olursanız sevinirim..

[Denizz1903]

Beyler boyum1.80 kilom 80 civarı idi, 1.5-2 aydır düzenli şekilde devam ediyorum spor salonuna, yaklaşık 4 aylığına bırakmıştıım, ama önceden çok düzenli gelmiyodum fakat artım kararlıyımkilo olarak 67 civarına düşmek istiyorum ama 2 haftadır neredeyse hiçkilo veremiyorum hemde haftada en az 1 kere halısaha maçı da yapıyorum.
Spor salonuna haftada en az 3 kere gidiyorum pzt günleri kol-göğüs çarşamba sırt-kol arka cuma günleri ise omuz ve bacak yapıyorum fakat biraz daha kilo vermek karın bölgemi eritmek istiyorum, çok fazla şişmek değil fit gözükmek istiyorum , neler önerirsiniz ,şimdiden sağolun.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri :



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi