arkadaşlar yasım 16 1 ay once 96 kıloydum ve artık tak ettı gereksız ekmek atıstırma seker yanı anlıcagınız gıbı tum gereksız seylerı kullanmıyorum diyet felan yapmak degıl benım kı sadece yedıklerıme dıkkat etmek dıyeyım ve 87 kıloya dustum. kılo vermem artık durdugu ıcın bende gunde 4 km kosuyorum ve yuruyorum yanı kılodan dolayı okulda da 30 dk basketbol oynuyorum hergun sınavlarım bıtınce de fıtness a baslıycam sizce bu yaptıgım seyler zararlı mı ? yapılı oldugum ıcın hıc kılomu gostermıyorum bırde gogusumde jinekomastı var sanırım ama yagda var o yagları yakabılır mıyım talep olursa fotografta koyacagım ?
Yaş : 16
Boy : 1.82
Kilo : 86 hedef 80 e kadar gelmek.(75 felan ama arkadaşlarım ve ailem 80 yeterlı dıyor
)
Vücudum nasıl görüşlerinizi paylaşırmısınız yanı fıtness a baslıyacagım nerelere agırlık vermem lazım bugunku vucudum aşağıdaki resimlerde ;
http://imageshack.us/photo/my-images/684/fotoraf0995.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/502/fotoraf0997.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/842/fotoraf0998a.jpg/
fitness a 1 hafta gıdebıldım sınavlar yuzudnen bıraktım bency press de 50 kilo çalışıyordum ilk haftada .
Yaş : 16
Boy : 1.82
Kilo : 86 hedef 80 e kadar gelmek.(75 felan ama arkadaşlarım ve ailem 80 yeterlı dıyor
)Vücudum nasıl görüşlerinizi paylaşırmısınız yanı fıtness a baslıyacagım nerelere agırlık vermem lazım bugunku vucudum aşağıdaki resimlerde ;
http://imageshack.us/photo/my-images/684/fotoraf0995.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/502/fotoraf0997.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/842/fotoraf0998a.jpg/
fitness a 1 hafta gıdebıldım sınavlar yuzudnen bıraktım bency press de 50 kilo çalışıyordum ilk haftada .
