Arkadaşlar nasıl yapmalıyım?

[cihad27]

63 kiloya kadar vücudu kastım şuanda hacim almaya çalışıyorum ama artık son damlasına geldi yani ek ürün kullanmam lazım gainer mi kullaniyim protein t ozumu bana protein tozu daha mantıklı gibi geldi protein tozu alırsam nasıl kullanmalıyım sadece antreman sonrası mı şimdiden teşekkürler bench_O

 

[legenDary]

bende yarın protein tozu+aminoasit alacağım.Protein tozunu öneririm.Antrenmandan sonra ve sabahları protein ihtiyacını karşılamak için içebilirsin

 

[cihad27]

hedefim 68 70 arası birşey protein tozunun faydası olurmu

 

[legenDary]

kilo almak istiyosan doğal beslenmene daha fazla yüklenmelisin bunlar sadece ek besinler.Bunlarla birlikte beslenmeni düzenlersen istediğin kiloya ulaşabilirsin.

 

[-hitman-]

Ne zamandır bu sporu yapıyorsun?

 

[cihad27]

1 yılı askındır yapıyorum gainer diyolar

 

[cihad27]

Tavsiyeler üzerine progainer aldım 4 .5 kilo şimdi antreman günleri ant önce 2 ölcek ant sonra 2 ölcek ant olmadıgı günler 2 ölcek sabah 2 ölcek gece nasıl?