mermigibi1
Üye
arkadaşlar body yapıyorum futbol oynuyrum cristiano ronaldo gibi bir fizigim olsun istiorm ama sorun agırlık hantallaştıtırmı tam aksine dahada hızlanmak için az ağırlık cok tekrarmı yoksa cok agırlık az tekrarmı yapmam gerek bunun için ? teşekkürler