Arkadaşlar bi kaç sorum var !

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Erthe
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
E

Erthe

Üye
Öncelikle merhaba arkadaşlar.Hepinize iyi forumlar.Ben 16 yaşında 1.72,75 kg şişman değilde kalıplı gibi gösteren futbolcuyum.Şimdi sorularıma geçym
1-)Hafif bi diyete başladım yalnz öğünler haricinde acıktığım zaman az kalorili ama doyurucu ne yememi tavsiye edersiniz ?
2-)Benim bacaklarım çok kalın ve hafif yağlı bacaklarımı güçlendirmem için yokuşta 5 10 tur atmamı söylediler ayrıca yokuşta koşarken bileklerde gelişiyomuş ne kadar doğru ?
Şimdiden teşekkürler iyi forumlar...;)
 
Yokuş yukarı koşmak iyidir. Kondisyon artar, bacaklar güçlenir, kaslanır, yağ yakılır. Bilek gelişiminden kasıt nedir bilmiyorum ama yokuş yukarı koşmak kesinlikle iyidir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı