Onurtemurhan
Üye
Merhabalar daha önceden vücut geliştirme geçmişi olan bir insanım bir sakatlık sonucu bıraktım 1 yıl sonra tekrar başladım 1 ay boyunca gainer ve yemek desteğiyle 68 kilodan 74 kilo ya çıktım boyum 1.80 bu kilo üzerine yapmayı düşünüyorum fakat asıl sorum şu 1.ay geçtikten sonra PROTEİN+CREATİN+GLUTAMİN+BCAA kombinasyonu yapabilir miyim erken mi olur? öğrenciyim paramın boşa gitmesini istemiyorm.
DİP NOT: yeni başlayan antremanı kesinlikle yapmıyorum yaptığım antremanlarda ağır kilolar kaldırıyorum uzun süre vücut geçmişim olduğu için başlamayı düşünüyorum.
DİP NOT: yeni başlayan antremanı kesinlikle yapmıyorum yaptığım antremanlarda ağır kilolar kaldırıyorum uzun süre vücut geçmişim olduğu için başlamayı düşünüyorum.
senin haricinde başkalarıda sağlam antreman çıkartıgını düşünüyorsa beslenmende full artı full değilse kullanabilirsin ama benim tavsiyem öncelikle sadece protein tozuyla başla daha sonra bcaa ve createin eklersin glutamin bana göre gereksiz çünki bcaa glutaminin yaptıgı işi görecektir çok iyi sürükleme yapanlar bcaa amino ve glutamini ayrı kullanmalıdır şahsi görüşüm