arkadaşlar özür dileyerek sizi konuya davet ediyorum

[HYPERMASS#]

Öncelikle herkese iyi forumlar. Ben nereye konu acıcağımı şaşırdığım acabildiğim ilk yere açtım. kusura bakmayın

benim sorunum : kilo almak.

ve arkadaşım bu sorunu çözmem için bana MULTIPOWER HYPERMASS 3000 3KG önerdi ve bende satın aldım. Ayrıca üst komşum bana XPRO AMINO 6000 200 tablet hediye etti

gecen sene 2 ay gittim salona. 62 kiloydum . bu sene şuan 73 kiloyum ve boy 1.83.

nasıl kombine etmeliyim ? AMINO KULLANMALIYMIYIM ?

 

[Ec0]

protein tozu alsan daha iyi olur kilo aldırcı alırken kalori oranlarına bak ama yağ oranında fazla yüksek olmamasına dikkat et gerçi yazın definasyona girip yakarsın yağları ama hardline progainer alsan bence daha iyi

 

[legolas246]

Eğer kilo almak istiyorsan gainerı sabah kalkar kalkmaz antrenmandan önceki öğününle beraber ve yatmadan önce kullanabilirsin.Aminoyu da üzerindeki yazan porsiyonunu antrenmandan 30 dakika önce ve antrenmandan hemen sonra içebilirsin.Off günlerde amino almana gerek yok.

Saygılar.

 

[Pulbiber072]

Arkadaşın bahsettiği ürün bu kadar etkili mi arkadaşlar?

 

[Rpac]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi