Arkadaşımın Vücudu(Spor Salonsuz)

[Kötü Çocuq]

Uzun zamandır foruma girmiyorum beyler.Arkadaşımın isteği üzerine girdim,fotolarını yayınlamak istedi.Yorumlarınızı bekliyoruz.Şimdiden teşekkürler.Arkadaşım 1991 doğumlu,herhangi bir şekilde spor salonunda çalışmadı,amatörce boksa,vücut geliştirmeye küçüklüğünden beri meraklı,düzenli bir çalışması yok,yaklaşık 3-4 yıldır çalışıyor.(Ama buda bizim yaptığımız gibi haftalık düzenli periyotlarla değil kafasına göre yani istediği zaman çalışıyor.)Herhangi bir şekilde ilaç yok.3 ay boyunca proplex kullandı(Protein Tozu).Hiç bir aletle çalışmadı.Sanayi tüpü,ev tüpü,barfiks,şınav,dumbıll vs hepsi bu.İyi kötü tüm yorumlarınızı bekliyor buna göre çalışmasını şekillendirecek.

 

[OkuyomBenYaa]

Özellikle son foto mükemmel. Şınav barfiks vs ile bu vücut herkese nasip olmaz değerini bilsin

 

[simitci88]

bide salona gitse naparız

 

[RealOgrish]

evet duzensiz yaptigi belli oluyor yinede guzelk bir vucud duzenli yapsaydi suanda buyurdu ve cok guzel vucudu olurdu

 

[0nd3r]

eksik bölgesi kol cok ince gözüküyor estetik olarak güzel fakat kola biraz agırlık vermesi gerek ayrıca gögüsdede orta kısmı doldurması gerekli diger bölgeler iyi gibi sırt pozu göremedim

 

[Kötü Çocuq]

Sırt pozu yok ama emin olun sırtı çok parçalı oldukça iyi,arkadaş zaten parçalı bir vücuda sahip,ayrıca göğüs bölgesindeki eksiklik konusunda hem fikiriz,kolların ince olduğu detayınıda yakalan arkadaşa teşekkürler.

 

[Kötü Çocuq]

Bunlarda diğer fotoğraflar,çıplak sırt pozu bulamadım kusura bakmayın.

 

[Bodysoft]

bizim yaptığımız gibi haftalık düzenli periyotlarla değil kafasına göre yani istediği zaman çalışıyor.

İyi kötü tüm yorumlarınızı bekliyor buna göre çalışmasını şekillendirecek.

En kısa zaman da spor salonunda bir hoca eşliğinde çalışmaya geçmesi gerekiyor. Gelişmeye açık bir anatomisi var ancak sistemli çalışmadığı için maalesef hatalar mevcut.

Kilo ve beslenme konusuna özen gösterip salonda (hoca kontrolünde) sistemli bir şekilde bu işe girişmeli. Hatalı çalışma ileride bazı bölgelerin zor doldurulmasına veya düzeltilemez konuma gelmesine neden olabilir.

Evde de çalışmış olsa bir program dahilinde tüm kas gruplarını zorlayacak şekilde çalışması gerekiyor.

Arkadaşınız dediklerimi uygularsa ilerisi için gösterişli bir vücuda sahip olabilir. Tek engeli beslenme ve sistemli çalışma...

 

[boragokcan]

salonsuz çok çok iyiyde omuz bölgesi bicepsler geri kalmış ,üst gögüs yok ortalar boş gibi vücut simetrik degil ama tabi kendi başına aletsiz salonsuz bravo demek lazım

 

[ordakal39]

Tebrikler,şınav çeşitleri hakkında bilgi verebilrmsin,şınav ile bölgesel çalışma imkanı var mı? OFff kaldığım 3 günde şınav programı hazırlayıp tüm bölge şınav ile çalışmak istiyorum,yardımcı olursan sevinirm

 

[zhu.zhq]

düzenli bir şekilde salona gitse birde beslenmesine dikkat etse tam harika olur arkadasının genetiği çok iyi

 

[judgementday]

Arkadaşının boyunu kilosunu ve kolunun ölçüsünü yazabilir misin. Yağ oranı %6 falan heralde 8pack ve oblikler çıkmış. Biraz elleri dar şekilde şınav çekmesi gerek göğüs arası boş kalmış ve alt tarafı geliştiği için göğüsü üçgen gibi duruyo. Arkadaşın inşaat işçisi mı genellikle onların önkolları böyle damarlı oluyo.

 

[cem_846]

kolundaki damarlar kadıköy otobüslerinde bolca bulunan sucu arkadaşlarımızın kolundaki damarlar kadar gereksiz üst göğüsü iyi becermiş ama .yiğidi öldürüp hakkını vermek lazım tabi

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:47 ----------

a bide reenkarnasyona inanılıyorsa bidahakine göbek bağını iyi kesmelerini söylesin

 

[Desperate81]

evet duzensiz calısılmıs kol omuz trapez cok eksik keske duzenli calıssaydı ortaya cok iyi bir vucut cıkabilirdi

 

[Knec]

Vücut yağ oranı oldukça düşük %10 altındadır die düşünüyorum, burdan avantajı var bayağı

 

[TEURG]

Vücut güzel heleki spor salonsuz bir vücut oldukça iyi.

Fakat çok zayıf orta kilonun bile oldukça altında.Birde teni sivilceye uygun değil, üst göğüsteki sivilceler,kızarıklık ve obliklerdeki damarlar aklıma başka şeyler getiriyor.

Başarılar.hoş vücut

 

[tropicalpunch]

Acilen kilo alması gerekiyor. Ben açıkcası bu halini beğenmedim. Ne kadar fazla damar o kadar güzel görüntü imajı çizmiş ancak öyle bir şey yok Kilo alması şart arkadaşının.

 

[by-Exo]

Salonsuz buysa salona gıtmıs halıni düşünemiyom Helal olsun şınav barfiks mekik tüplerler bu vücüt

 

[Emiroa]

Bu vücudu aletsiz yapmış olmasına bravo..
Ama benim tek beğendiğim tarafı karın kasları...
Göğüsler bir program ile çalışılmadığı için şekilsiz..
Kollar zayıf...
Kıyafet ile çekilen fotoğraflarda vücut hatları belirgin değil...

Bence salona gitmese bile düzgü bir program ile düzenlibir şekilde biraz da kilo alarak çalışmalı...

 

[BMS]

salonsuz yapmamış olamaz demiyorum,ama kafamda soru işaretleri var...Acaba arkadaşın nasıl bir antreman ve beslenme programı uygulamış?