merhabalar,
3. ayımı bitirmek üzereyim oldukça da keyif alarak bu sporu yapıyordum ancak son 2 haftadır özellikle arka kol çalışırken dirsek mi desem ön kolun başlangıç yerimi desem felaket derecede ağrıyor sağ kolumun, resmen eziyet oldu antremanlar.
Mesela omuz dumbell presste yerden dumbellı alıp yukarı kaldırırken ağrı saplanıyor hareketin pozisyonuna girince sorun yok hareketi sıkıntısız yapıyorum ancak yerden alırken ağrıyor. Başka hareketlerde de duruma göre hafif ağrı oluyor.
Ancak arka kol çalışırken 2 kere yarıda bıraktım antremanı push dawn'da kolum resmen bıçak saplanmış gibi ağrıdı.
Fotoğrafınıda atayım tam ağrıyan yerin.
Daha önce yaşayan var mı bu sakatlığı nasıl düzelir 1-2 hafta gitmesem geçer mi yoksa doktor tek çare mi ?
Şimdiden teşekkürler.
3. ayımı bitirmek üzereyim oldukça da keyif alarak bu sporu yapıyordum ancak son 2 haftadır özellikle arka kol çalışırken dirsek mi desem ön kolun başlangıç yerimi desem felaket derecede ağrıyor sağ kolumun, resmen eziyet oldu antremanlar.
Mesela omuz dumbell presste yerden dumbellı alıp yukarı kaldırırken ağrı saplanıyor hareketin pozisyonuna girince sorun yok hareketi sıkıntısız yapıyorum ancak yerden alırken ağrıyor. Başka hareketlerde de duruma göre hafif ağrı oluyor.
Ancak arka kol çalışırken 2 kere yarıda bıraktım antremanı push dawn'da kolum resmen bıçak saplanmış gibi ağrıdı.
Fotoğrafınıda atayım tam ağrıyan yerin.
Daha önce yaşayan var mı bu sakatlığı nasıl düzelir 1-2 hafta gitmesem geçer mi yoksa doktor tek çare mi ?
Şimdiden teşekkürler.
split sistem destekliyicilerini bu konuya bekliyorum. split çalışınca kolların her gün çalıştığı için bu durum normal. bir kas grubu her gün çalışırsa sakatlanırsında. az da gelişir. sen hangi bölgeyi çalışırsan çalış kol kaslarında çalışıyor. her gün kolu çalıştırıp gelişmesi için ilaç alman gerekir anca (tavsiye etmem zararlı tabi) 
