Karpuz da bol bol var .sen arjanini yeni mi fark ettin.meraktan soruyorum sporu ne kadar süredir yapıyorsun
Arının yerine citrulline al.arjininden daha etkili.diyet yapmıyorsan ant öncesi 200 Gr karpuz yesen daha iyi olur.7 ay oldu başlayalı
Supplementleri sevmiyorum. Shakeşere katmak için protein tozu var sadece, haftada bir falan shake yaparsam onu ekliyorum. Kan dolaşımını artırmak için bir şeyler araştırırken karşıma çıktı.