Simdi ikisinin yeri farklı cogu kisi glutamine dicek ama gece geç uyudugum icin glutamine kullanmam sadece antrenman sonrası işe yarayacak ama arginine antrenman sırasında olayını gösterdigi icin ve büyüme hormonu salgıladıgı icin arginine almayı dusundum ama hala kararsızım sizce arginine mi glutamine mi ?
ben burda ikisi arasında hangisi diye bir soru sormuşum ikiside daha iyi verim verecegini bende biliyorum