aranızdan ayrılıyorum

arkadaşlar yaşım 14 bu spora başlayalı 4 ay oldu çok gelişme gördüm ( kuvvet olarak ) başlamadan önce 2 şınav çekemezken bugün üstümde 15kg ile 17 şınav çekiyorum ancak sonradan farkettimki geliştimiyordum çünkü beslenme programı + uyku düzeni yoktu 1 ay önce bıraktım uykuyu düzene sokmaya çalıştım ne yaptıysam olmadı aileme bunun bende bir sorun oldugunu ve doktora gitmemizi söyledim sen daha çocuksun ne doktoru dediler : örnegin sabah 7 de kalkıyorum gece 4 de yatıyorum öglen 3 de kalkıyorum bu sürekli devam ediyor toparlayamıyorum kendimi kendimce gelecek vaattigimi düşünüyordum ancak bırakma kararı aldım zaten liseye başlıyorum beslenmemde bozulacak ( uyumama bilerek degil hiçbir stres sorunum yokki saat 9 da antremandan çıkıyorum üstümde bi agırlık yatıyorum yataga uyuyamıyorum 1 saat sonra farkediyorum içimden koşmak yumrumlamak bi yerleri geliyor enerjimi atarmıyorum heralde ) anlıyacagınız arkadaşlar onca araştırmam ugraşım zamanım saatlerim veridigim para ve bunlardan önemlisi VERDİGİM ÇABA VE UMUT BOŞA GİTTİ üzgünüm hoşçakalın arkadaşlar hepinizin spor hayatında başarılar thums:

 

Peki neler denedin uyku için ? Salonuna saat kacta gidiyorsun ?

 

@orsak26
Yolun açık olsun yolun başında pes etmişin.Sen gidersin yerine başka birileri gelir merak etme

 

Keşke senin yaşında olsakda 14-15 yaşlarında spora başlama imkanımız olsa, uykuyu düzene sokamamak nedir, 2-3 gün zorlarsın zaten normale girer sonra, zaten senin bu yaşta beslenmene falan saati saatine dikkat etmen gerekmez normal evinde ne varsa onları ye, sporunu da yap ama bırakma, 1,2 yıl altyapıyı oturtursun zaten sonra tecrüben artacak neyin ne olduğunu bileceksin beslenmeni antremanını kendin ayarlıcak seviyeye geleceksin ve iyiki 15 yaşında spora başlamışım diceksin

 

illede devasa kütle hedefin olmak zorunda değil ana amacın spor olsun,umutlarını düşük tutman hayalkırıklıklarınıda azaltır,uykun düzensiz olsa bile devam et,ayrıca bitkisel çözümleride var uykusuzluğun aktardan melissa çayı falan al iç mışıl mışıl uyursunthums:

 

tamam liseye başlayacaksın derslerin olacak çok çalışıp başarılı bir şekilde tamamlarsın umarım okul hayatını ama arayada sporu sıkıştır kendi vücut ağırlığınla çalış hiç değilse internette videoları var