! BİRAZ UZUN OKURSANIZ SEVİNİRİM !
Merhaba Arkadaşlar Yaşım 16 Boyum 1.79 Kilom 65 8 Ay Düzenli Bir Spor Yaptım Güzel Sonuçlar Aldım Fakat 4 İle 5 Ay Arası Kadar Bir Zaman Ara Verdim Şimdi Napmalıyım Nasıl Yapmalıyım Büyük İhtimal Şimdi Salon Değiştireceğim Daha Gelişmiş İmkanları Olan Bir Salona Geçiş Yapacağım Yani Mesela Eski Salonumda Aletler Veya Dumbeller İçin Sıra Beklenebiliyordu Burada Böyle Bir Sorun Yok Ve Aletleri Yeni Ve Olmayan Yok Açıkças Bu Ara Verdiğim 4 İle 5 Ay İçerisinde Beslenmeme Hiç Dikkat Etmedim Diyebilirim Ve Vücudumun Sıkılığı Gitti Fakat Aşırı Bir Değişiklik Olmadı Genede Orta Derecede Olduğunu Söyleyebilirim.
Bu Süreçte Spora Nasıl Başlamılıyım Eski Antreman Programıma Devam Etsem Olmuyacağını Biliyorum Çünkü Ağır Hangi Antreman Programıyla Başlamalıyım Spora İlk Başlangıç Gibimi Başlamalıyım Ve Supplement Ağırlık İşini Nasıl Yapmalıyım Yardımcı Olursanız Çok Sevinirim.
( 8 AY SPOR ESNASINDA KİLO İÇİN OPTİMUM GAİNER VE AMİNO ASİT İLE BCAA KULLANMIŞTIM MARKASINI UNUTTUM )
FİZİKSEL ÖLÇÜLERİM ŞUANKİ 4-5 AY ARA VERDİĞİM ÖLÇÜLER ARA VERMEDEN ÖNCE BU ÖLÇÜLER ÇOK FARKLIYDI HATIRLIYORUM.
ÖZELLİKLEDE KOLUM ÇOK UFAK OMUZLARIMDA BENCE GENİŞLİĞİ AZ GENİŞLETMEK VE KOLUMU BÜYÜTMEK AÇISINDAN ÇOK İSTİYORUM YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM.
KOL: 31 CM
BOYUN: 35 CM
OMUZ: 101 CM
BEL: 85 CM
KALÇA: 94 CM
EL BİLEĞİ: 17 CM
CALF: 35 CM
Merhaba Arkadaşlar Yaşım 16 Boyum 1.79 Kilom 65 8 Ay Düzenli Bir Spor Yaptım Güzel Sonuçlar Aldım Fakat 4 İle 5 Ay Arası Kadar Bir Zaman Ara Verdim Şimdi Napmalıyım Nasıl Yapmalıyım Büyük İhtimal Şimdi Salon Değiştireceğim Daha Gelişmiş İmkanları Olan Bir Salona Geçiş Yapacağım Yani Mesela Eski Salonumda Aletler Veya Dumbeller İçin Sıra Beklenebiliyordu Burada Böyle Bir Sorun Yok Ve Aletleri Yeni Ve Olmayan Yok Açıkças Bu Ara Verdiğim 4 İle 5 Ay İçerisinde Beslenmeme Hiç Dikkat Etmedim Diyebilirim Ve Vücudumun Sıkılığı Gitti Fakat Aşırı Bir Değişiklik Olmadı Genede Orta Derecede Olduğunu Söyleyebilirim.
Bu Süreçte Spora Nasıl Başlamılıyım Eski Antreman Programıma Devam Etsem Olmuyacağını Biliyorum Çünkü Ağır Hangi Antreman Programıyla Başlamalıyım Spora İlk Başlangıç Gibimi Başlamalıyım Ve Supplement Ağırlık İşini Nasıl Yapmalıyım Yardımcı Olursanız Çok Sevinirim.
( 8 AY SPOR ESNASINDA KİLO İÇİN OPTİMUM GAİNER VE AMİNO ASİT İLE BCAA KULLANMIŞTIM MARKASINI UNUTTUM )
FİZİKSEL ÖLÇÜLERİM ŞUANKİ 4-5 AY ARA VERDİĞİM ÖLÇÜLER ARA VERMEDEN ÖNCE BU ÖLÇÜLER ÇOK FARKLIYDI HATIRLIYORUM.
ÖZELLİKLEDE KOLUM ÇOK UFAK OMUZLARIMDA BENCE GENİŞLİĞİ AZ GENİŞLETMEK VE KOLUMU BÜYÜTMEK AÇISINDAN ÇOK İSTİYORUM YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM.
KOL: 31 CM
BOYUN: 35 CM
OMUZ: 101 CM
BEL: 85 CM
KALÇA: 94 CM
EL BİLEĞİ: 17 CM
CALF: 35 CM
