merhaba ygs dolayisiyla 1 hafta ara vermistim zaten ygs olmasada vericektim 2 yildir araliksiz spor yapiyorim bi dinlenmeye ihtiyacim vardi ama suan biraz yaglandim simdi eskisi gibi beslenmeye ve antrenmana baslasam 1 haftada eski formuma kavusurmuyum