Öncelikle benim boyum 177 kilom 80. Hoca diyor ki kilo verecen biraz aynı zamanda vücut çalışacan diyor. Kilo vermek için kardiyo yapacagım ama aynı zamanda vücut çalışacagım için yemen lazım diyor bu nasıl olacak hiç fikrim yok lütfen yardımlarınızı bekliyorum. Önce iyi bi kilo verip başlasam diyorum böyle daha iyi olmazmı ?
Arada Kaldım
- Konuyu başlatan ecldkmr
- Başlangıç Tarihi