Aradım ama bulamadım ??

[yancizici]

Öncelikle merhaba abilerim. Yaş 13. Ben biraz kas yapmak istiyorum o yüzden karın için haftada hergün https://www.youtube.com/watch?v=U-XWhwwJ7dw bu programı yapıyorum. Ama kollarım çok kuvvetsiz.
2 kg dumbell ve barfiks aletim var. Bu dumbellarla https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html haftada 4 gün çalışıyorum. 1.60 boy var boyum kısalır mı yada uzaması dururmu ?
Lütfen konuyu kapatmayın aradım ama tam istediğim sonuçları alamadım.bench_Odumbellllsweightlifter

 

[Kauss]

Mide hareketleri boyunuzun uzamasını etkilemez. Verdiğiniz diğer link için de 2 kg luk dumbbelların etki edeceğini sanmıyorum ama yine de omurlarınıza baskı yapabilecek hareketlerden kaçabilirsiniz. Diğerleri için sorun olmaz

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi