Kendime hedef koymustum. Hazirana kadar vucudumu sekile sokmak icin (kastan ziyade vucudu sıkılastırmak) ve vucudumdaki yag oranini azaltmak için martin son haftasi calismalara basladim. Insanity Workout + 8 min abs programlarini gun icerisinde sabah ve aksam olarak evde uygulamaya basladim. Abur cubur tarzi yiyecekler, ekmek vs. gibi seyleri yemeyi birakarak sabah kahvaltiyi ve aksam yemeklerini dogru bi sekilde tuketerek dengeli beslenmeyede basladim. 2 haftada 66 kilodan 64 kiloya duserek (boyum 1.70) iki kilo verdim. Bunun yaninda da karın bolgemde ki ve diger bolgelerdeki sertlesmeyide artik yavastan hissedebiliyordum. Fakat her sey iyi giderken bi sabah kalktigimda sag omzum ile boynum arasinda cok kotu bir agri girdi ve yaklasik 3 gundur devam ediyor. Hic bir workout programini uygulama izin vermiyo bu agri. Ne kadar devam etmeye calissamda olmadi. Bir onceki spor yapmaya basladigim zamanlarda hep kendi istegimle birakirdim ama bu sefer kesin karar vermistim boyle bir sıkıntıyla karsılastım :/
Ara Vermeyi Kendime Yediremiyorum
- Konuyu başlatan Swichtz
- Başlangıç Tarihi
Kalitos
Üye
Bende ayni yerden sikayetciydim. Fizik tedavi de muayene oldum. Boyun duzlesmesi + 2. derece boyun fıtığı teshis edildi. 1 ay ara verip fizik tedavi gördüm. 4 ay once aradan sonra daha güçlü olarak geri döndüm.
Diyeceğim spor bizler icin cok onemli ama sağlıklı bir vucutla bu osi yapmak daha onemli. Simdi en kisa surede fizik tedavi ve ya ortepediye gidip muauene olmalisin. Doktorun tavsiyelerine de uymalisin. Gelismelerden bizi haberdar et. Geçmiş olsun.
GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Diyeceğim spor bizler icin cok onemli ama sağlıklı bir vucutla bu osi yapmak daha onemli. Simdi en kisa surede fizik tedavi ve ya ortepediye gidip muauene olmalisin. Doktorun tavsiyelerine de uymalisin. Gelismelerden bizi haberdar et. Geçmiş olsun.
GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Verdiğin bilgiler için teşekkürler. Yapıcak bir şey yok artık krem falan kullanıcam bu bi kaç gün içerisinde eğer hala daha geçmezse randevu alıcam.