Ara vererekmi çalışılmalı ?

[Pirlede]

Selamun Aleyküm arkadaşlar programımı birer gün ara vererek yapıyorum pazartesi çalışıp salı dinlenme çarşamba çalışıp perşembe dinlenme... diye uyguluyorum ama kaslarımın daha hızlı çıkmasını istiyorum dinlenme günlerinin yerinede artık çalışmak istiyorum sizce yararı olurmu sakıncası varmı ?

 

[Pirlede]

Yokmu yardımcı olacak ?

 

[Pirlede]

Çok mu zor sordum arkadaşlar ?

 

[brkucr]

Eğer büyümek istiyorsan 5 gün calısıp her gün tek bölge üzerine yogunlasmalısın

 

[octeniskrup]

Ilk 3 ayinda genelde bir gun dinlen bir gun calis seklinde yapilir..

 

[emreozgun479]

Ilk 3 ayinda genelde bir gun dinlen bir gun calis seklinde yapilir..

üstad peki 6 ayı falan gecenler 2 gün gidip 1 gün dinlenip veya 3 gün gidip dinlenip şeklinde yapabilir mi veya nasıl yapmalıyız sence

 

[Pirlede]

Bazı yerlerde tek bölge üzerine yoğunlaşmanın fayda etmediğini duydum doğrumu bu mesela pazartesi Kol salı Bacak çarşamba karın kası ... diye hergün sadece tek bölgeye çalışmak daha mı iyi yoksa bütün bölgeleremi çalışılmalı ?

 

[Twain]

Beslenmeden beslenmeye farkı var bunun, eğer sağlam besleniyorsan haftada 4 sağlam seviyeye çıkınca belki 5 olabilir ama yeni başlayan birisi için 3-4 zaten ideal