Ara ogunlerde yenebilecekler nelerdir?

[JaCkDaniell]

merhaba ,

ara ogunlerde neler yiyebilirim biskuvi olabilir mi mesela cizi biskuvi

Sent from my GT-I9060 using Tapatalk

 

[Dynamo]

Ara öğünlerde daha çok kuruyemişlerdi tercih edebilirsin. Çizi gibi aburcuburları tüketmeni önermem boş kaloridir onlar.

 

[JaCkDaniell]

Ara öğünlerde daha çok kuruyemişlerdi tercih edebilirsin. Çizi gibi aburcuburları tüketmeni önermem boş kaloridir onlar.

abi ben simdi fistik ici aldim bu olabilirmi birde ne kadar yiyeceim kac tane

Sent from my GT-I9060 using Tapatalk

 

[Dynamo]

Olabilir. Fındık ceviz badem tercih edersen daha iyidir. 1 avuç ye işte şimdilik öğrendikçe olayı kendin belirlersin miktarını.

 

[sergen turaman]

elma iyidir.

 

[ArdaFit]

Muz , ton balıklı sandeviç , kuruyemiş ( çiğ ) , yoğurt

 

[tanriverirfan]

Kavrulmuş kuru yemiş yerine bulabilirsen çiğ daha iyi olur. Meyve ise 1 taneden fazla tüketme. Yoğurt ise daha başarılıdır.

TinnyJack

 

[JaCkDaniell]

Abiler dumbell olmadan sinav barfiks dips gibi hareketler ile kol kasi yapilir mi

Sent from my GT-I9060 using Tapatalk

 

[ArdaFit]

Abiler dumbell olmadan sinav barfiks dips gibi hareketler ile kol kasi yapilir mi

Sent from my GT-I9060 using Tapatalk

Sinav goğusun yaninda arka kolu , dips de gogusun yaninda arka kolu barfiks ise sirtin , kanatlarin yaninda on kolu aktive eder. Yani evet geliştirir

 

[tanriverirfan]

Abiler dumbell olmadan sinav barfiks dips gibi hareketler ile kol kasi yapilir mi

Sent from my GT-I9060 using Tapatalk

Şınav hareketi bir kombinasyondur. Yani birçok farklı kasa yönelik harekettir. Keza barfiks de öyledir Gelişir fakat bir dumbell kadar değil. Dumbell tek bu kas grubuna yonelirsin

TinnyJack