Apandisit ve kas kaybı

Merhabalar spora başlayalı 8 ay oldu toz kullanmadığım için kaslarım yeni yeni oturmaya başlamıştı kollarım 39 cmi geçmişti ağustos ayında da tatile gidicem açıkçası o zamana kadar tozada başlayıp düzgün bir vücut hedefliyordum..

Fakat dün apandisit ameliyatı olmak zorunda kaldım , doktor 1,5-2 ay kesinlikle spor yapma dedi bu konuda tecrübe yaşayanlarınız illaki vardır ne yapmalıyım ?

Ayrıca şuanki kazandığım kasları kaybetmek istemiyorum elimde hap şeklinde bcaa var onu kullanıcam onun dışında kas kaybını azaltmak için ne yapmalıyım toz kullanmalımıyım ?

 

Sen burun kis calis tam yaz geldi sakatlan ayni durum bendede var sakin kendini zorlama benimde omzum sakat sakat sakat calistim dahada kotu bir hal almaya basladi bende ara verecegim hatta yeni bir konu actim bu spor yapmadan gecen 1 ay icin ne yapmaliyiz kaybimiz cok olurmu ?tecrubeli hocalarin yorumunu bende merak ediyrm