Antrenmandan sonra yemek için 40 dakika bekliyorum

[Chrisbale87]

Arkadaşlar yağ yakımı amaçlı antrenmanım bittikten sonra 40 dakika bekliyorum sadece su içiyorum, yağ yakımının devam etmesi için. Daha sonra yemeğimi yiyorum
Doğru mu yapıyorum sizce?

 

[kaansahin]

Antrenmandan sonrası ana yemek evet genelde 1 saat sonra falan yeniliyor ama, antrenman sonrası alacağınız basit şeker kasların tükenmiş olan glikojen depolarını dolduruyor ve bu sizin kaslarınızın katabolik duruma geçmesini engelliyor.. yani bi nevi daha iyi büyümenizi sağlıyor..