Antrenmandan sonra whey yerine gainer kullanmak

İçerdiği karbonhidrat protein ve vitamin bakımından çeyrek ölçek( 65 gram karbonhidrat, 12,5 gram protein) mantıklı mıdır ?

 

Hedef kilo almak ise daha mantıklı gibi

 

Aslında kilo almak ama sadece üst bölge için hocam. Göbek de var hafif. Clean bulk gibi

 

Bence mantıklı protein tozundan daha ucuz oluyor ama servisi az oluyor alıcaksan bilindik kaliteli bir markadan al ama

 

Kilo almak için kaloriyi bir anda alman gerekir diye biliyorum yani bu pek mantıklı kullanım değil.Yemeklerle birlikte kullan,

 

Daha önce kullandım. Süt, yulaf, fıstık ezmesi ve serious mass koyup içiyordum. 2 ayda toplam 10 kilo aldım. Çok hızlı aldığım için göbek oluştu. Definasyon yapayım dedim üst bölge eridi göbek erimedi. Hem üst bölge genişlemesi açısından hem de antrenman sonrası karbonhidrat ve protein ihtiyacını karşılamak için düşünmüştüm.

 

İdman sonrası yemek ile kullanmak daha iyi kilo hacim için