Antrenmandan sonra soğuk su ile yıkanmak

bir çok tanıdığım antrenmandan sonra soğuk su ile yıkanmanın vücudu inanılmaz rahatlatdığını söylüyor sizce bu ne kadar doğru? Antrenman yaptıktan sonra soğuk su ile mi yoksa sıcak su ile mi yıkanmak lazım?

 

Yillardir soguk su ile dus aliyorum , yararlarini goruyorum..

 

Kardeşim Ben Pek Önermem çünki mantık acısından bile fazla sitrese girmiş bir vücut ve bi okadarda sıcak vücuda bir anda soguk su ile ıslatmak bana göre kalp ritminde degişiklik yaratabilir'ki soguk su kalp atış hızını arttırır vücudunun bağışıklılık sisteminide boza bilirsin o yüzden ılık su ile duş al hem hamlaşmayı biraz daha önler İyi günler

 

Soylediklerinin tamamen tersi arastirmalarda aciklanmis, ozellikle recovery icin buz banyolari yapilir, bunun haricinde bagisiklik sistemine iyi geldigi de ortaya konmus durumda.

Elbette kalp problemi olanlara onerilen bir uygulama degill..

 

Vücuttaki laktik asidi attığını biliyorum. Uzun süreli olmamak kaydıyla öneririm.