xpluckboyx
Üye
herkese merhabalar, bu işlere daha yeni başladım yanlış anladığım bir yer varsa yardımcı olun doğrusunu bileyim.
benim sorunum şu antrenmandan sonra basit karbonh. alımı yapın diyor herkes ama ben yağ yakmak istiyorum, antrenmandan sonra sadece protein alsam vücut ihtiyacı olan enerjiyi proteinden karşılasa olur mu? başka bir deyişle boşalan glikojen depoları için antrenmandan sonra protein alsam olur mu?
benim amacım yağ yakarken kas kaybını minimuma indirmek
benim sorunum şu antrenmandan sonra basit karbonh. alımı yapın diyor herkes ama ben yağ yakmak istiyorum, antrenmandan sonra sadece protein alsam vücut ihtiyacı olan enerjiyi proteinden karşılasa olur mu? başka bir deyişle boşalan glikojen depoları için antrenmandan sonra protein alsam olur mu?
benim amacım yağ yakarken kas kaybını minimuma indirmek
Son düzenleme:
