Body_Guard
Üye
Evet Arkadaşlar Bu Sefer Ki Konumuz Antrenmandan Sonra İçilebilecek Süper Bir Shake Tarifi;
Başlayalım;
Gerekli Malzemeler;
1- 1 Adet Avokado
2- 1 Adet Muz
3- 250 Gram Süzme Yoğurt veya Lor Peyniri
4- 1 Adet Limon
5- 200 Gram Yulaf Ezmesi (Bir kabın İçinde)
(Bir Blender (Mutfak Robotu)
Yapımı;
İlk önce avokadoyu yarısından kesiyoruz. Sonra muzun kabuğunu soyup muzu 4 parçaya ayırıyoruz. Sonra blenderin içine 250 gram lor peyniri yada süzme yoğurt koyuyoruz. Sonra muzları da içine atıyoruz. Sonra yarım avokadonun içini kaşıkla çıkartıp blendera atıyoruz. Sonra limonu 2 parçaya bölüp iki parçanın da suyunu içine sıkıyoruz. Sonra biraz su veya süt ekliyoruz ve 30 saniye blenderın içinde karıştırıyoruz.
AFİYET OLSUN
Başlayalım;
Gerekli Malzemeler;
1- 1 Adet Avokado
2- 1 Adet Muz
3- 250 Gram Süzme Yoğurt veya Lor Peyniri
4- 1 Adet Limon
5- 200 Gram Yulaf Ezmesi (Bir kabın İçinde)
(Bir Blender (Mutfak Robotu)
Yapımı;
İlk önce avokadoyu yarısından kesiyoruz. Sonra muzun kabuğunu soyup muzu 4 parçaya ayırıyoruz. Sonra blenderin içine 250 gram lor peyniri yada süzme yoğurt koyuyoruz. Sonra muzları da içine atıyoruz. Sonra yarım avokadonun içini kaşıkla çıkartıp blendera atıyoruz. Sonra limonu 2 parçaya bölüp iki parçanın da suyunu içine sıkıyoruz. Sonra biraz su veya süt ekliyoruz ve 30 saniye blenderın içinde karıştırıyoruz.
AFİYET OLSUN
