Antrenmandan Sonra İçilebilecek Süper Shake Tarifi

Evet Arkadaşlar Bu Sefer Ki Konumuz Antrenmandan Sonra İçilebilecek Süper Bir Shake Tarifi;

Başlayalım;

Gerekli Malzemeler;

1- 1 Adet Avokado

2- 1 Adet Muz

3- 250 Gram Süzme Yoğurt veya Lor Peyniri

4- 1 Adet Limon

5- 200 Gram Yulaf Ezmesi (Bir kabın İçinde)

(Bir Blender (Mutfak Robotu)

Yapımı;
İlk önce avokadoyu yarısından kesiyoruz. Sonra muzun kabuğunu soyup muzu 4 parçaya ayırıyoruz. Sonra blenderin içine 250 gram lor peyniri yada süzme yoğurt koyuyoruz. Sonra muzları da içine atıyoruz. Sonra yarım avokadonun içini kaşıkla çıkartıp blendera atıyoruz. Sonra limonu 2 parçaya bölüp iki parçanın da suyunu içine sıkıyoruz. Sonra biraz su veya süt ekliyoruz ve 30 saniye blenderın içinde karıştırıyoruz.

AFİYET OLSUN

 

Eline sağlık